Undertegnede hadde, sammen med Fred, ansvar for frokosten, og som seg hør og bør sto det egg og bacon på menyen.
Etter frokosten var det bare å få på seg sykkelklærne og gjøre klar for rolige 2 timer med recovery. Undertegnede var først i klærne og fikk noen minutter i solveggen før de andre var klar.
Det skulle også legges inn 5 x 10 sek maksspurter. Med litt konkurranse så går det unna. Jeg satte ny pers med 18,2 watt pr kg. Det er jeg fornøyd med.
Siden turen var kort var det 3 stykker av oss som fant ut at vi skulle bruke tiden til å bone syklene våre. Har du sykkel som er matt er det da mye enklere å få av dritten som legger seg på ramma etter turer i dårlig vær.
I morgen skal det kjøres 3 timers langtur i sone 1 for deretter 1 time MIET (moderat intensitets endurance) i sone 3. Dette blir en hard tur. Håper på varmere vær og ikke minst opphold.
Med sykkelhilsen
Jostein
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar